安心の中、自分のままで。持ち味を活かして、あったかいセカイの拡大を。

安心ベースの中で、自分の本音に気付けるものを届けたり 持ち味を活かしていくアドバイスをしていくよ♪

【 セルフケアデザイン™ 】 自分らしくゆるんで、笑顔が増えていく

【 セルフケアデザイン™ 】 というのは

 

『 セルフケア 』 = 自分を整え

『 デザイン 』 = 未来をデザインしていく

 

という思いを込めた造語です。

 

 

私たちは光と闇、陰と陽、プラスとマイナス

マルとバツ、あるとない……etc

と二極の中で生きているんだよね。

 

そしてそれは、同時存在していて

どちらか、もしくはどちらも見ている状態なんだ。

 

 

それを踏まえた上で、まずは

【 セルフケアデザイン™ 】 ってこんな感じ

というのを読んでみてね。

 

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★ セルフケアデザイン™の流れ

 

1 : 現実 ( 事実 ) や 感情 ( 反応 ) にマルする

※ 現実はそのまま見る。感情は感じきる。

 

2 : 思いにマルをする ★ ここから始まる場合もある

 

3 : 設定の見直し

※ 後で振り返ってもOK。気付くことが一歩の始まり。

 

4 : 無条件でどうしたいか選ぶ ( 行動 )

※ 設定を見直して、決めると自然と行動が決まることも

 

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細かい解説は別記事でリンクするけども

一部のこれはこうだよーという簡単な説明はここでするね。

 

 

◆ マルをする

 

マル、というのは 『 そうなんだね 』 って

ただそれをそのまま 『 ある 』 んだ、って受け止める

ってこと。

それが自己受容、と自分を認めることに繋がるよ。 

 

 

◆ 設定の見直し

 

出てくる 『 思い 』 は認識している顕在意識の部分で

『 設定 』 というのは、無意識である潜在意識にある

『 前提 』 のこと。

その 『 設定 』 ありきで、思いが溢れてくるの。

だからこそ、それが 『 思い込み 』 と繋がるんだよね。 

 

 

◆ 選ぶ

 

普段、無意識で選んでいるところを

意識して自分が望む選択肢を選ぶってこと。

こうやって選ぶと自然と行動するから

( 休む、も行動だよー )

それが自己肯定になっていくよ。

( 選んで、こうしたいを叶えるからね )

 

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結果は、副産物みたいなもので

まず自分が何を体験したいのか、望んでいるのか

っていうことが大事なんだよ。

 

それによって、どう選択するのかが決まるし

結果って無限大の可能性の中にあるから。

 

 

基本的に意識は丹田 ( おへそから指3本下辺り ) に置く。

その辺りに魂があると、私は考えていて

アタマ ( 思考 ) であれこれ考えるより

素直な思いが溢れやすいからなんだ。

※ それでも思考がぐるぐるするのなら、それにマルしてね

 

 

そもそも何で 『 マル 』 がいるのか。

実際、セルフケアデザインってどんな感じ?

を、絵を使いながら説明するね。

【 図解 】 勇者が勇者を辞めるか悩んだ時

 

 

『 マル 』 することで見えるセカイのこと。

マルをすることで生まれる 『 安心 』 のセカイ

 

 

どう生きても、自分軸 ( 自分主体 ) なんだよ。

自分が、他人に寄り添って生きたいって他人軸になるだけだから。

 

だからこそ、自分の思いを大事にした上

他人にどう接したいか選べばいい。

 

他人も状況もコントロール出来るものじゃないからこそ

『 自分は、どうしたい? 』 だからね。

 

 

それを繰り返せば繰り返すほど

元々仲が良かった自分との仲良し度は上がっていく。

そうすればするほど、ココロに余裕が生まれていくから

視野が広がっていくんだよ。

 

仲良しだった、って気付くのは

マルしたり、自分の意思で選択してからかな。

ずっと自己否定してるとさ、仲良しとかわからんし

それは体感しながら、自然と感じていくこと。

 

 

この 【 セルフケアデザイン™ 】

自分を知って、自分との仲良し度UPして

自分らしくゆるんで、笑顔が増えていく為のメソッド。

 

色々やってきて、シンプルにまとめたカタチだから

いきなり流れを全部やれなくても

マルすることから慣れていくのも一つのカタチ。

そこでまずゆるむからさ。

 

ぜひぜひ、どんどん使っていってね♪

 

 

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