自分と繋がる、周りと育む ~ 安心感を思い出す ~

自分や他人との繋がり方・育み方をお届けします。活用して愛の拡大・循環していってね♪

【 星の都 4 】 現実をどう捉える?

見てくれてありがと。

 

『 ココロの繋ぎ手 』

埜澤和未 ( のざわかずみ ) こと

かずみん です。

 

 

 

★ はじめに * 【 活動への思い 】 繋がりたいが強すぎるあなたに。

 

 

 

まずはこれまでのリンクを紹介♪

長くなってきちゃうので、一部まとめてます。

 

* 仕組み *

その1 * その2

 

 

前回、マルすることの大切さをお届けしました。

まだ読んでない方はこちらからどうぞ♪

 

【 星の都 3 】 ただ在るものを在ると認める。

 

 

* * * * * * * * * * * * * * * * * * * * *

 

 

【 現実 】 の辺りは補足したい、と前回書いたんだけどね

 

そうお伝えしたのも

『 思い 』 や 『 感情 』 は出てきたらそのまま

マルしやすいんだけど

 

これがまた 【 現実 】 となると

感情と思いとゴチャゴチャっとなりやすい。

 

 

だからこそ 『 ノートなどに書き出して欲しい 』 のです。

 

 

 

例えば

 

『 これ、ここに置かないでくれる? 』

 

そう言われて、怒られたって感じる人と

 

そうなんだ、って思って

ただ移動させる人といるじゃない?

 

※ 他にもパターンあるかもだけど

 ひとまずこれだけ。

 

 

じゃぁ、『 怒られた 』 と感じる人は

どう 【 現実 】 にマルしたらいいと思う?

ちょっと考えてみてね。

 

※ ちなみに後者は、マルして行動してるパターンね。

 

 

 

 

さて、出てきたかな?

 

 

 

 

 

はい、この場合なんだけど

 

『 これ、ここに置かないでくれる? 』 って言われた。

 

ただ、それだけなの。

 

 

そこに自分の中の反応があって

思いや感情が出てくる。

 

 

だから、その 【 現実 】

自分が 【 感じたもの ( 思い・感情 ) 】

それぞれ分けて受け止める。

 

 

書き出すと、ゴチャッとまとめて書いても

後で分けて書くことが出来るでしょ?

 

 

これは 『 自分の内側を見る 』 作業。

いわゆる 【 内観 】 というやつ。

 

 

こうやって分けることで

次に見ていく 『 きらめき 』 という

自分がどう意味付けをして

脳内の辞書に登録してるのか、っていうのが見やすくなるの。

 

 

 

今回、例に挙げたものだと

 

 

【 現実 】

『 これ、ここに置かないでくれる? 』 と言われた。

 

【 感情・思い 】

怒られたって感じた。

 

 

っていう感じね。

 

 

次回、その辺りを細かくお届けします♪

 

 

 

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