自分との仲良し度UPは自分らしくゆるむ第一歩 ~ セルフケアデザインで自分を知ろう ~

『 思い 』 を拾って自分との仲良し度UPしたら 自分らしくゆるめるよ。

感情のコントロールがしたいよ!と望んで

【 はじめに 】 何で?から始まる、自分を知ること。

 

 

何で泣いてるのかわからない。

何となく気付いてる、でもこの表現しかわからない。

 

ただ立ち止まって欲しくて

ただ、私だけを見て欲しくて

足を止める。

 

そんな行動、ズルいって思うけど

『 寂しい 』 って今まで言ってきたけど

何だか伝わってない気がしたんだもの。

 

 

そう、その時の精一杯。

 

 

だけど泣けば怒られる。

女は泣けば許されると思ってるだの

泣いてないでちゃんと言えだの

 

私だって、何で泣いてるのかわからないのに!!

 

 

だから 『 感情のコントロール をしたら

対等に話が出来るのかな、って思ってたんだよね。

 

 

 

泣いている理由がわからなきゃ、

そもそも泣いているのを堪えても

堪えられなきゃ、泣き続ける。

 

そう、泣いている理由。

何で泣いてるんだろうね。

 

寂しいって思ってたところもあるから

それもあるかもしれないね。

 

 

ねぇ、とりあえず理由をアタマで考えても

ぐるぐるするからさ

泣いている最中なら、ガッツリ泣いちゃえ。

ただ出てくるまま、うわーんって泣いていいから。

 

もし泣いた後で、まだモヤモヤしてるのならね

目を閉じて、ゆっくり深呼吸しながら 

自分のおへそから指3本下辺りを意識してみて。

 

深く、精神の海を潜っていくように

泣いていた自分に触れて、感じて

泡のようにふわっと出てくる思いを拾ってみよう。

 

もし、それが自分にとってイヤなものでも

『 そう、思ってたんだね 』 ってマルしてあげよう。

 

周りの人と対等に話す前に、自分と対等に話してあげて。

ホントは内側の自分と仲良しだから

その思いにマルをしてあげると内側の自分が喜ぶから

自分の中に少し安心感が広がるよ。

 

まずはそのガッチガチのココロをゆるめよう。

それから、本当は何を望んでいたのか

自分とお話して、仲良し度UPしていってみてね♪

 

そうすれば、次の一歩が見えてくるから。

 

 

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