自分との仲良し度UPは自分らしくゆるむ第一歩 ~ セルフケアデザインで自分を知ろう ~

『 思い 』 を拾って自分との仲良し度UPしたら 自分らしくゆるめるよ。

変わりたいよーと自分探しの旅へ

【 はじめに 】 ズレてる自分から戻っていく

 

 

『 変わりたい 』

 

そうやって思うからこそ

もっと自分らしく、もっと自分を

って求めるんだよなぁ、って

 

昔のことを思い出して思った。

 

 

今の自分が嫌だから

今の自分を何とかしたいから

何か、良くする為にないだろうか

って求めていく。

 

自分探しの旅。

 

 

【 比較 】 ってさ

良くも悪くも作用する代表だと思うんだ。

 

変わりたいって思ってる人は

悪く作用しているパターン。

 

周りと比べて、自分は劣ってるとか

どうして自分だけこんなに生きるのしんどいの?とか。

 

良く作用するっていうのは

比較していることに気付いて

『 あぁ、自分ってこうしたいんだ 』 って

望みに気付いていくってこと。

 

 

他人を通して、自分を知るから

だから比較する他人が存在してる。

 

考え方はさ、知らないだけだったりするんだよね。

ただそういう解釈って自分の中になかったーとか

こういう前提だからこういう解釈なんだーって

新しく知っていったりさ。

 

それは視野を広げることになるし

学びから広がるもの。

 

 

だけど変わりたいって

変えたい元を変えようとしているのは

反対側を見てないだけなんだよ。

 

 

つい難しく考えて、私のせいだって自分を責めてしまう。

もう、そういうの止めたいけど止められない。

変えたいよ。そんな自分変えたいの。

 

 

そこにある望みは

『 自分を責めるのを止めたい 』

だよね。

 

だけど責めるの止めようとすればするほど

責めちゃダメだーって思っちゃったり

止められない自分を責めるって悪循環になっちゃったり。

 

 

ね。

責めるのを止めて、どんな気分になりたいの?

どんな体験をしたいの?

 

 

今振り返れば、当時の私はただ 『 楽になりたい 』 だった。

ココロを楽にする。つまり、安心感が欲しかった。

 

当時の私に言えることは

『 不安の種になるぐらいなら、思い切って縁切っちゃえ 』

です。

 

縁を切るまでしなくても、連絡を断つ、距離を置く

 

【 安心できる環境を少しでも創る 】

 

 

どうしても距離を置けなかったり

いきなりゼロに出来ないなら

 

1日の中で少しだけでもいいから

安心できる時間を創ろう。

 

 

まとめるとさ

『 闇:自分を責めるのを止めたい 』

『 光:安心感が欲しい 』

 

奥にある欲求を見てないから

変わろうと求めちゃうだけ。

 

変わろうとするんじゃなくて

あなたの意識を、あなたに戻すだけ。

 

あと、自分を責めてしまう自分がいる

っていう事実にはマルしてあげてね。

その事実を否定すると、余計ややこしくなるから。

 

 

じっくり、何を感じているのか。

何を求めているのか。

感じてみてね。

 

そして一人じゃどうしてもわからない。

そんな感じる余裕ないよー

っていうあなたは、セッションを活用してね。

 

 

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