自分色の宝石 ~ 存在確認して自分を生きる ~

生き方、思いに触れることをお届けします。

感情が暴走しても

このブログは
存在確認 ( 自己受容 ) することで、自分を取り戻していった
埜澤和未 ( のざわかずみ ) こと かずみん が

経験や感じたことをベースに
自分のキモチに触れる方法や、生きやすくなる考え方を
お届けするブログです♪

どんな経験をしてきたかはこちらを参考にどうぞ。
・ 【 プロフィール 】 ガチガチからゆるんだ自分へ

 

見てくれてありがと。

 

埜澤和未 ( のざわかずみ ) こと

かずみん です。

 

名古屋からお送りします♪

 

 

私が 『 思いに触れるのが大事 』 とお伝えしているのも

そもそも自分が変わり始めたきっかけが

そこだったからなんだよね。

 

 

あなたは、感情が暴走することってある?

 

ヒステリックにきぃーってなったり

自分が思う以上に泣き叫んだり

わけわかんなくなっちゃったり

 

 

……だけど、頭の片隅で

こっそりと理性は残っている時もある。

 

それでも止めたくないこともある。

 

 

 

私ね、感情をコントロールしたいと思ったの。

 

涙が止まらなくて

まともに話が出来なくて

 

それによって悪化する関係がしんどくて

大事な人との関係を戻したくて

透視カウンセリングを受けたんだよね。

 

 

その時に言われたのは

 

【 感情をコトバにすること 】

 

色々学ぶ中で、コントロールしようとしなくていい

そう気付いた。

 

 

だから私はこう伝えようって思いました。

 

 

 

感情を感じるのがよくわからないのなら

まず、出てくる思いを 『 コトバ 』 にしてごらん、と。

 

そうすると、何で泣いているのか

何となく、わかってくる。

 

 

感情を感じられるのなら

とことん感じきった方がスッキリする。

 

だけど、もうとにかく

わーって感情が溢れて、暴走して

そのままも感じていることにはなるんだけど

 

そこで叫びたい思いとか

出したい思いとかあるなら

その思いに触れる。

 

 

思考が働いて

 

○○だから

△△だし

 

って色々出てくるぐらいなら

感情を感じきった方がいいけど

 

 

感情って暴走すると

何も考えられないから

 

肚からぐわーって思いも溢れてきたりするのね。

 

それならそれを拾ってあげたらいい。

 

 

 

究極、どんな思いもまず認識していい。

思考すらも、さ。

 

わからないなら、それでいい。

 

ただ、出てくるコトバを拾い上げるだけ。

 

 

実際ね、肚からぐわーって

感情が溢れる時に出てくる思いって

すっごくシンプルなんだよ。

 

悲しい

寂しい

苦しい

逃げたい

許せない

嬉しい

楽しい

 

そんな風に、一言で出てくるものだったりする。

 

 

 

感情が暴走しちゃっても

すぐ泣いちゃっても

叫びたくなっても

 

大丈夫だから。

それ、抱え込まなくていいから。

 

あなたの持っている思い、感情

自分自身で、しっかり触れてあげてね。

 

 

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